Khi bạn cảm thấy cơ thể của mình ngày càng yếu, thường xuyên xuất hiện các cơn đau đầu, chóng mặt, khó thở… thì có thể bạn đã mắc phải những bệnh lí khi ngồi máy lạnh nếu không được khắc phục kịp thời có thể làm bệnh ngày một trầm trọng và thậm chí nguy hiểm đến tính mạng. Để bảo vệ sức khỏe người sử dụng các chuyên gia của trung tâm vệ sinh máy lạnh quận 7 sẽ nêu ra các nguyên nhân và cách khắc phục để giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh trong môi trường máy lạnh.
- Cách vệ sinh máy lạnh đơn giản ít người biết
- Mẹo lắp đặt máy lạnh cho phòng khách ai cũng thích
- Máy lạnh tủ đứng với các ưu nhược điểm bạn nên biết
Xem thêm: Tại sao nên mua máy lạnh Sharp
I) Nguyên nhân và cơ chế sinh bệnh
Trong phòng lạnh, số ion âm của không khí gần như bằng không. Các ion này rất có ích cho sức khỏe, được ví như là vitamin trong không khí. Thiếu nó, người ta dễ lâm vào trạng thái suy nhược thần kinh, suy nhược cơ thể, rối loạn thần kinh thực vật. Theo tính toán, mỗi mét khối không khí trong phòng có 50 ion âm, nhưng khi sử dụng máy lạnh thì chỉ còn chừng 10 ion.
Nhiệt độ lạnh kéo dài sẽ khiến cho các cơ bị co cứng, lượng máu đến nuôi dưỡng cơ khớp bị suy giảm do co thắt mạch máu dẫn đến tình trạng đau mỏi cơ khớp, đau cổ gáy, đau lưng, đặc biệt là khi ngồi làm việc ở vị trí mà luồng không khí lạnh từ máy điều hòa phả trực tiếp vào các vùng nhạy cảm của cơ thể như đầu, mặt, cổ, gáy.
Sự chênh lệch nhiệt độ trong phòng gắn máy lạnh và bên ngoài quá cao khiến hệ thần kinh thực vật khó thích ứng, nếu chênh 5-10 độ C là điều rất bất lợi cho sức khỏe của nhân viên văn phòng nếu không có phòng đệm, thậm chí có thể xảy ra tai biến khi đột ngột ra khỏi phòng, nhất là những người vốn bị tăng huyết áp, huyết áp thấp hoặc thiểu năng tuần hoàn não và tuần hoàn tim.
Khi chạy máy lạnh, phòng làm việc thường phải đóng kín cửa nên dễ thiếu dưỡng khí và thừa thán khí nên dễ gây cảm giác ngột ngạt, khó thở, là nguy cơ gây nên các bệnh lý hô hấp.
Sự kích thích của yếu tố lạnh làm cho thân nhiệt tại các vùng cục bộ có chênh lệch quá lớn, nhiệt độ ở tay chân luôn luôn thấp hơn nhiệt độ của thân người.
Khi sử dụng máy lạnh thường xuyên, kéo dài và độ lạnh càng sâu, độ ẩm càng giảm khiến da và niêm mạc đường hô hấp trở nên khô, giảm sức đề kháng với mầm bệnh và dễ bị kích ứng.
Ở trong môi trường máy lạnh kéo dài dễ làm giảm khả năng thích ứng, thu hẹp ngưỡng chịu đựng và sức đề kháng của cơ thể với sự biến đổi nhiệt độ của môi trường bên ngoài, làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý khác nhau.
II) Các bệnh lí thường gặp khi ngồi máy lạnh
1) Bệnh lý cơ xương khớp
Bệnh lý cơ xương khớp: Đau mỏi cơ bắp và các khớp xương, đau lưng, đau cổ gáy.
2) Nhiễm vi trùng Legionella
Đây là loại vi trùng sinh trưởng ở ống thoát nước của máy lạnh gây ra các bênh lý như viêm phổi,cảm sốt, sổ mũi, nhức mỏi, tiêu chảy…
3) Bệnh về da
Da bị mất nước, khô ráp, giảm sức đề kháng, dễ bị dị ứng, mẩn ngứa, mụn nhọt mặc dù có dùng kem dưỡng da thường xuyên.
Vấn đề này hiện đang khiến các chị em phụ nữ rất lo lắng. Là nhân viên văn phòng thì không thể tránh khỏi điều đó. Nhưng nếu nhiệt độ trong phòng máy lạnh với nhiệt độ thấp thì không chỉ khô da mà khô cả tóc bởi khí lạnh đã làm giảm độ ẩm trong không khí một cách đáng kể. Làn da phụ nữ rất nhạy cảm nên ảnh hưởng rất lớn đến làn da và mái tóc của phụ nữ.
4) Hội chứng suy nhược thần kinh
Hội chứng suy nhược thần kinh: Biểu hiện bằng nhiều trạng thái như mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, tức ngực, căng thẳng, dễ cáu gắt, mất ngủ, hiệu suất làm việc giảm sút. Đây là những yếu tố nguy cơ gây nên các bệnh lý nguy hiểm như tăng huyết áp, thiểu năng mạch vành tim, thiểu năng tuần hoàn não…, thậm chí có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim, đột quỵ não, tâm thần phân liệt…
5) Bệnh về đường hô hấp như viêm soang, viêm họng
Viêm mũi, viêm họng, viêm phế quản, viêm thanh quản… cấp hoặc mạn tính, hay bị khô họng, nghẹt mũi, dễ mắc các bệnh truyền nhiễm do virus gây nên lây truyền qua đường hô hấp, thậm chí có thể bị hen phế quản. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, người làm việc trong phòng điều hòa có nguy cơ mắc các vấn đề về hô hấp gấp 2,5 lần so với người làm trong môi trường thông thoáng tự nhiên.
Nhắc tới bệnh này thì ít nhiều mọi người cũng đều cảm nhận được điều này. Có trường hợp nhân viên văn phòng làm việc trong phòng máy lạnh 8 – 10 tiếng / ngày, đến này nọ cảm thấy viêm mũi, sụt sịt tưởng bị cảm nhưng mà mua thuốc về uống lại không đỡ. Sau này đi khám bác sĩ được chuẩn đoán là bị viêm mũi dị ứng. Bệnh này rất dễ chuyển thành viêm soang nếu không được chăm sóc kĩ. Nguyên nhân dẫn tới bệnh là người bệnh hoạt động trong phòng máy lạnh trong thời gian dài với nhiệt độ chênh lệnh giữa phòng lạnh và môi trường cao.
III) Cách khắc phục
Giữ nhiệt độ trong phòng sao cho không bao giờ chênh lệch với bên ngoài quá 5 độ. Làm việc trong phòng khoảng một giờ, nên ra bên ngoài để thay đổi không khí. Trước khi ra khỏi phòng, cần vận động cơ thể trong vài phút, khi cơ thể thích ứng mới ra hẳn bên ngoài. Nếu có việc phải ở lâu trong phòng thì chú ý uống nhiều nước ấm và trong phòng nên đặt một chậu nước để đảm bảo độ ẩm cần thiết.
Những lúc giải lao, nên tiến hành một số động tác như xoa nóng hai vành tai, dùng hai bàn tay đan vào nhau xát mạnh vùng gáy, xát hai bàn tay và hai bàn chân vào nhau cho ấm lên, tự hít thở thật sâu trong tư thế toàn thân thư giãn.
Bên cạnh đó sau khoảng thời gian làm việc thì các bạn nên vận động để các mạch máu được lưu thông và tạo thân nhiệt cho cơ thể.
Khi sử dụng máy lạnh, bạn cần chú ý vấn đề thông gió, mỗi ngày nên mở cửa sổ trong một khoảng thời gian nhất định để không khí trong phòng được lưu thông, thay cũ đổi mới. Trong khi chạy máy, người sử dụng nên bật quạt thông gió và chú ý định kỳ làm sạch máy.
Bên cạnh đó các bạn có thể sử dụng các loại mĩ phẩm có công dụng dưỡng ẩm.
Do là vi khuẩn nên điều cần làm là thường xuyên vệ sinh máy lạnh theo định kỳ, không tạo môi trường thuận lợi cho chúng phát triển. Bên cạnh đó, nếu bạn có điều kiện thì hãy sắm cho gia đình những chiếc máy có khả năng tự động vệ sinh. Chức năng này hoạt động khi các bạn tắt máy lạnh, dàn nóng sẽ hoạt động thêm 20 – 30 phút để sấy khô các bộ phận.
Nên trọng dụng các loại đồ ăn thức uống có tính chất ôn ấm và dự phòng nhiễm lạnh như kẹo gừng, trà gừng, ô mai.
Không hút thuốc lá trong phòng lạnh, chú ý vệ sinh thường xuyên, sắp xếp trật tự nội vụ gọn sạch để ngăn ngừa sự phát triển của vi sinh vật, nên dùng kem dưỡng da và giữ ẩm để phòng tránh các bệnh da liễu; cần chú ý mặc ấm, giữ vùng cổ và hai bàn chân khỏi bị lạnh.
Hết sức tránh luồng không khí lạnh từ máy điều hòa thổi trực tiếp vào người, đặc biệt là vùng đầu và gáy. Tốt nhất là hướng cửa gió chếch sang phải hoặc trái hoặc lên phía trên, tốc độ gió nên để ở mức vừa phải.
